KLÄ°NÄ°K PÄ°LATES, kiÅŸinin omurga saÄŸlığını düzeltmek, kas iskelet sistemi ile ilgili hastalıklardan (skolyoz ve kifoz gibi omurga sorunları, kas spazmları, fibromiyalji, bel ve boyun fıtıkları, donuk omuz, omuz eklemi, kas ve tendon yaralanmaları, menüsküs, ön çaÄŸraz baÄŸ yaralanması v.b gibi diz problemleri, kalça problemleriv.b.) korumak ve tedavi etmek amacıyla uygulanan kiÅŸiye özel egzersizler bütünüdür.

Pilates sıkılaÅŸmaya yönelik egzersizler olarak biliniyor olsa da aslında uzman bir FÄ°ZYOTERAPÄ°ST eÅŸliÄŸinde uygulanan KLÄ°NÄ°K PÄ°LATES, duruÅŸ bozukluklarından eklem aÄŸrılarına, kronik bel, boyun ve sırt aÄŸrılarına, duruÅŸ bozukluÄŸu ile iliÅŸkili birçok iç organ problemlerine, solunum sıkıntısına yol açan hastalıklara (astım v.b) kadar birçok rahatsızlığın tedavisinde büyük öneme sahip kiÅŸiye özel egzersizler bütünüdür.

Klinik pilates standart fizik tedavinin ardından tamamlayıcı olarak da kullanılmaktadır. Herhangi bir hastalığı veya ÅŸikayeti olmayan, yalnızca egzersize baÅŸlamak isteyen saÄŸlıklı bireylere de muayene sonrasında klinik pilates uygulanabilmektedir. YumuÅŸak doku romatizması ve obezite hastaları da pilates ile tedavi edilebilmektedir. 30–60 yaÅŸ arası uzun yıllar hareketsiz kalmış kiÅŸiler de kas-iskelet sistemlerini geliÅŸtirmek için pilates programına alınmaktadır.

KLÄ°NÄ°K PÄ°LATES TEDAVÄ°SÄ° NASIL YAPILIYOR?

Tüm günü masa başında geçiren ofis çalışanlarında, omurganın yanlış kullanımı nedeniyle oluÅŸan sırt ve bel aÄŸrılarında da klinik pilates kullanılmasına raÄŸmen uzman olmayan kiÅŸilerin yanlış yönlendirmesi ile kiÅŸiler, ciddi zararlar görebilmekteler. Klinik pilates, reformer adı verilen özel bir yatak veya zemin üzerinde yapılmakta olup tüm kaslar aynı anda, dengeli bir ÅŸekilde çalışması temeline dayanmaktadır. Pilates programında karın, sırt, bel, kalça ve bacak kasları kuvvetlendirilerek  özel nefes teknikleri eÅŸliÄŸinde denge egzersizleri yapılmaktadır. Klinik pilatesten en yüksek faydayı saÄŸlamak için egzersiz programına düzenli devam etmek, saÄŸlıklı beslenmek ve kilo kontrolü büyük önem taÅŸmaktadır. Ayrıca omurgayı ve vücut mekaniÄŸini doÄŸru kullanmak ile ofis ergonomisine özen göstermek de gerekmektedir.

NASIL UYGULANIR?

Klinik pilates, 60 dakikalık seanslarla ve programın etkili olabilmesi için en az dört hafta boyunca, haftada iki-üç gün uygulanmalıdır. Klinik pilates, programı bir doktor veya fizyoterapist eÅŸliÄŸinde, hastanın saÄŸlık sorununa özel olarak planlanmaktadır.